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Testes de aptidão permitem que você estabeleça uma linha de base para que você possa ver como sua condição física melhora ao longo do tempo. E se você já é um fanático de fitness, testes regulares permitem identificar áreas de fraqueza e otimizar seu programa de treinamento. Veja como fazer a Relogios fazer parte do seu teste de aptidão essencial.


Prepare-se para o último teste de fitness Apple Watch
A maioria dos testes de aptidão exigem “esforço máximo” – ou, em outras palavras, empurrando-se para seus limites. Se você não está acostumado a exercitar, isso pode ser perigoso. Portanto, se você estiver em dúvida, verifique com seu médico primeiro para se certificar de que é seguro para você fazer esses testes.

Ainda aqui? Boa! Você pode usar seu Apple Watch e iPhone para testar sua força, velocidade, resistência, composição corporal, aptidão cardio e flexibilidade. Quais são os mais importantes para você depende de suas metas pessoais. Mas para um grande all-around teste de fitness, você não pode vencer o Corpo de Fuzileiros Navais.

Você está apto o suficiente para se juntar aos fuzileiros?
Cada Marine deve passar no teste de aptidão física (PFT) uma vez por ano. Há três partes para ele: pullups, crunches e uma corrida de 3 milhas. O exército tem um PFT semelhante, mas com uma corrida de 2 milhas. Nenhum equipamento especial é requerido para executar o PFT, aparte de um bar resistente que possa fazer exame de seu peso para pullups.