Arquivo diários:maio 11, 2017

Site dos Relogios

Testes de aptidão permitem que você estabeleça uma linha de base para que você possa ver como sua condição física melhora ao longo do tempo. E se você já é um fanático de fitness, testes regulares permitem identificar áreas de fraqueza e otimizar seu programa de treinamento. Veja como fazer a Relogios fazer parte do seu teste de aptidão essencial.


Prepare-se para o último teste de fitness Apple Watch
A maioria dos testes de aptidão exigem “esforço máximo” – ou, em outras palavras, empurrando-se para seus limites. Se você não está acostumado a exercitar, isso pode ser perigoso. Portanto, se você estiver em dúvida, verifique com seu médico primeiro para se certificar de que é seguro para você fazer esses testes.

Ainda aqui? Boa! Você pode usar seu Apple Watch e iPhone para testar sua força, velocidade, resistência, composição corporal, aptidão cardio e flexibilidade. Quais são os mais importantes para você depende de suas metas pessoais. Mas para um grande all-around teste de fitness, você não pode vencer o Corpo de Fuzileiros Navais.

Você está apto o suficiente para se juntar aos fuzileiros?
Cada Marine deve passar no teste de aptidão física (PFT) uma vez por ano. Há três partes para ele: pullups, crunches e uma corrida de 3 milhas. O exército tem um PFT semelhante, mas com uma corrida de 2 milhas. Nenhum equipamento especial é requerido para executar o PFT, aparte de um bar resistente que possa fazer exame de seu peso para pullups.